Психолог Елена Малышева❄️

‍Желание спасти другого человека приводит к сильному выгоранию Осенний вечер, ты едешь в метро уставшая и разбитая. Весь день ты работала, устала, тяжело было сегодня, да и хмурая осень не прибавляет настроения. Ты не спишь нормально уже много дней. То на работе коллега просит помочь с задачами, то подруге плохо, а вчера вообще соседка присела на уши до полуночи, все рассказывала про то какой у неё муж плохой. И все они говорят одно: "Без тебя мы не справимся, пропадем". Жизнь становится похожа на историю из сериала 911, но только с той разницей, что ты это не выбирала, тебя назначили на эту роль, и ты с ней согласилась. Но каждый раз, «отыгрывая» сценарий - где ты в очередной раз бежишь к подруге спасать её от её проблем, у тебя все меньше остается сил на себя. И наступает тот самый день: метро, осень, ты просто опустошена и мечтаешь только об одном, принять горячую ванну и выспаться, ведь завтра твой первый выходной… Вечер вроде должен быть тихим, ты мечтала остаться одной и посвятить это время себе, но позвонила коллега, и просит помочь с презентацией, которую она не успела сделать в течение дня, и это вопрос «срочный». И ты уже сидишь за ноутбуком: "Она без тебя не справится". Справится, и ты это знаешь. Просто ты привыкла так, спасать всех. А сил у тебя все меньше. На самом деле это банальные истории, об этом говорят многие, но те про кого эти истории чаще всего не примеряют их на себя, не замечают что они уже не живут свою собственную жизнь, а только отыгрывают роль «спасателя». Однако часто оказывается так, что такие люди спасают тех, кого и вовсе спасать не надо. У «спасателей» даже есть распространенная фраза: "Я не могу по-другому, я такая", а после последует тяжелый выдох, плечи опустятся, под глазами проявятся синяки, уголки рта опустятся. А внутри совершенно противоположные чувства, и мысли - хочется уже наконец-то освободиться от этой привычки быть удобной, но только вот чувство стыда и вины сильнее. Чем дольше ты будешь в этих противоречивых чувствах, тем меньше у тебя будет сил. Обратите внимание на себя, перестаньте закрывать глаза на усталость, включите внутреннее наблюдение за собой, что действительно вас тяготит/злит в ситуациях, когда вас что-то просят? Справиться с чувствами вины и стыда нелегко, но это возможно. Я могу помочь, если вы попали в такую ситуацию. Я провожу онлайн консультации - записаться можно через MAX по номеру телефона +7 (995) 881-20-85

Пять причин не ходить к психологу. ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК НЕТ. Почему вам не надо идти ко мне? Недавно я поймала себя на одном явлении, которое происходит в моей работе психологом. Мне часто пишут люди с просьбой помочь разобраться в их проблемах. Пишут сообщения десятки, а идут в работу единицы. Из десяти написавших людей в работе остается один или два-три максимум. Я задалась вопросом, интересно, что именно останавливает людей? Надо вам сказать, что за шестилетний опыт работы с людьми я выявила несколько правил для себя. Некоторые скажут, что такими правилами я отталкиваю от себя клиентов. А я скажу, что поставила защиту для людей, которые не хотят работать над собой, и которым я не подхожу как специалист. И об этом я расскажу в ближайшее время. Первая причина, по которой не нужно обращаться ко мне: Ожидание «волшебной таблетки». Я так и пишу в первом сообщении «Вы получите такой-то результат за конкретное количество встреч, при условии, что вы будете следовать рекомендациям. И тут начинается самое интересное))) «Мне некогда было, я забыл/а, меня отвлекли, на меня навалилось, я опять провалилась в прошлое, и т.д.». Всё это отговорки и саботаж. Есть исключения (все мы люди), но они редкое явление, остальное это ваша ответственность. Что это значит? А значит это то, что человек не готов работать и меняться. Если вы ожидаете «волшебную таблетку», результата не будет, и я хочу, чтобы вы понимали - вам не ко мне. Чтобы разобраться в себе, нужна вам работа со специалистом или нет, достаточно одной пробной ознакомительной консультации. Такую консультацию проводят многие мои коллеги. У всех она разная, кто-то просто слушает, кто-то задает вопросы, собирает анамнез для дальнейшей работы. Я предлагаю сразу поработать. У меня в арсенале есть несколько легких и простых техник, они не занимают много времени, но дают ощутимый результат с первых минут. На такой консультации я сразу предоставляю человеку возможность почувствовать, комфортно ли будет работать со мной или нет. А потом в конце вы принимаете решение, стоит ли тратить время и деньги. Такие консультации я провожу онлайн, один раз в неделю - по воскресеньям. Записаться можно в течение всей недели через МАХ по телефону +7 (995) 881-20-85 или в личном сообщении в ВК.

❗️❗️❗️ БУДЬТЕ СО МНОЙ НА СВЯЗИ. Друзья, я всегда рада вас видеть на моих страницах. Телеграмм может скоро заблокируют и тогда не все смогут меня найти. Поэтому присоединяйтесь к другим моим площадкам. ⤵️⤵️⤵️ 🌐 Я в ВК 🌐 Моё сообщество в ВК 📲 Я в MAX 🌐 Женский клуб в ВК